Bewegung

“Ran an den Speck” ist Michael Despeghel-Schones Erfolgsprogramm, mit dem es jedem, auch ohne aufwändige Diät und übermäßigen Sport, gelingen kann, die Kilos purzeln zu lassen. Dabei gilt es als erstes, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu durchschauen: Wann und warum esse ich zuviel? Danach gibt Michael Despeghel-Schone Schritt für Schritt Anleitungen zur Ernährungsumstellung, sowie Bewegungstipps, die auch der größte Sportmuffel mit Leichtigkeit absolvieren kann.

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Abläufe im Gehirn und körperliche Aktivität stehen in einem unmittelbaren Zusammenhang. Durch das Laufen bei einer optimalen Pulsfrequenz, wird das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt, wodurch das Lauftraining gleichzeitig zum Gedächtnistraining wird. Wie sich diese Technik optimal einsetzen und verwirklichen lässt, erklärt Jürgen Petersen in “Brainrunning”.

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Tai Chi und Qi Gong gehören auch im Westen schon längst zu den anerkannten Methoden, Körper und Geist zu entspannen. Mit “Stille in Bewegung” bietet Linda Myoki Lehrhaupt kein Lehrbuch, sondern vielmehr eine einfühlsame, emotionale Anleitung, sich Tai Chi und Qi Gong zu nähern. Es geht hier nicht um exakte Stellungen und genaue Anleitungen und Perfektion, sondern darum sich im eigenen Körper wohl zu fühlen und zu einem entspannten Zugang zu sich selbst zu finden. Fern von jeglichem Leistungsdruck.

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