Selbsthilfe

Nicht immer gelingt es einem so ruhig und gelassen zu bleiben, wie man es selber gerne möchte. Doch es gibt Mittel und Wege, dies zu lernen. Sabine Asgodom stellt in ihrem Ratgeber “12 Schlüssel zur Gelassenheit” die wichtigsten Schritte vor. Um sich die 12 Schlüssel anzueignen, schlägt die Autorin zahlreiche Übungen vor, mit deren Hilfe es jedem gelingen müsste in Zukunft den Stress links liegen zu lassen.

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Wie jeder selber einem drohenden Burnout entgegenwirken kann, erklärt Horst Conen in dem Ratgeber “Sei gut zu dir, wir brauchen dich”. Oftmals ist der Betroffene nicht nur äußerem druck ausgesetzt, sondern stresst sich zudem noch selbst. Conen gibt Ratschläge, wie man die richtige Balance aus Arbeits- und Ruhephasen finden kann. Dies ist anschaulich erklärt und für jeden gut nachzuvollziehen.

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Prof. Dr. Joerg W. Knoblauch zeigt in “www.ziele.de. Wie Sie Schritt für Schritt Ihre Ziele erreichen” Wege in ein selbstbestimmtes und erfolgreiches Leben. Wie setze ich mir Ziele? Wonach wähle ich sie aus? Wie erreiche ich sie? Das sind nur einige der Fragen, die Knoblauch erläutert. Anhand eines Sieben-Punkte-Programms bietet der Autor einen Leitfaden, der jedem auf dem Weg zur Selbstverwirklichung helfen kann. Veranschaulicht wird dies durch zahlreiche Beispiele.

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In ihrem Buch “Die Spiegelgesetz-Methode” bietet die Lebensberaterin Christa Kössner eine gute Einführung in selbige. Jede negative Eigenschaft, jedes unangenehme Erlebnis hat auch seine positiven Seiten: Man muss selber nur lernen diese zu erkennen, umzudeuten, und die positive Seite bei sich selber wieder zu finden.

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Die Krise der Männer beschreibt der Therapeut Steve Biddulph in “Männer auf der Suche”. Woran mangelt es in der Erziehung bei Männern, dass sie in vielen Fällen zu hochneurotischen, beziehungsunfähigen, nach außen jedoch “toughen” Geschöpfen werden? Biddulph geht nicht nur den Ursachen nach, sondern gibt in seinem Ratgeber auch Ratschläge, wie sich das eigene Leben umkrempeln lässt.

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Viele Sehschwächen können durch effektives Training behandelt oder gelindert werden. Leo Angart erklärt in seinem Ratgeber “Vergiss deine Brille” welche Ursachen Sehschwächen haben, welche Symptome damit einhergehen und wie jeder mit einfachen Übungen seine Sehfähigkeit trainieren und verbessern kann.

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Unter Rückenproblemen leidet ein Großteil der Menschen zumindest zeitweise. Wie man gezielt und mit wenig Zeitaufwand gegen die Beschwerden vorgehen kann, beschreibt Inka Jochum in ihrem Ratgeber “Das Rücken-Heilbuch”. Mit 15 Minuten am Tag, den entsprechenden Übungen und etwas Disziplin lässt sich bereits vieles erreichen. Die Autorin unterrichtet diese Methode bereits seit vielen Jahren erfolgreich in Seminaren.

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Im Alltag des modernen Menschen belastet Stress Körper sowie Seele enorm. Einen Ratgeber , der erklärt, wie man mit einfachen Übungen den Belastungen vorbeugen kann hat Doc Childre mit “Die Herzintelligenz entdecken” vorgelegt. Er bietet dem Leser ein Übungsprogramm, mit dem er Alltagsbelastungen besser verarbeiten kann und dadurch den Sorgen des Alltags gestärkt entgegentritt.

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Zahlreiche Menschen leiden heutzutage unter Rückenbeschwerden, denen auch mit modernen Behandlungsweisen der konventionellen Medizin, nicht beizukommen ist. Dietrich Grönemeyer und Petra Thorbrietz setzen in “Mein Rückenbuch” daher auf traditionelle und naturheilkundliche Verfahren, um der verbreiteten Zivilisationskrankheit “Rückenschmerzen” beizukommen. Das Rückenbuch ist als praktischer Leitfaden aufgebaut, nach dem jeder Schritt für Schritt den weg zur Selbstbehandlung finden kann.

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Allergien zählen zu den häufigsten Krankheiten in der Westlichen Welt. Kaum einer, der nicht bereits Erfahrungen damit gemacht hat. In “Allergien müssen nicht sein” erläutern die Autoren Max O. Bruker und Ilse Gutjahr wie Allergien entstehen, welche Funktionen dabei im Körper ablaufen und wie sich der Allergiker gegen seine Krankheit zur Wehr setzen kann.

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