Training

Herbert Steffny, Marathonläufer, Olympiateilnehmer und mehrfacher Deutscher Meister fasst in “Das große Laufbuch” sein wissen und seine Erfahrung rund ums Laufen zusammen: Für Anfänger wie für Profis bietet Steffnys Ratgeber Informationen zu verschiedenen Laufdisziplinen und zahlreiche Tipps zur richtigen Trainingsweise, Ernährung sowie zur passenden Ausrüstung. Abgerundet wird das Buch durch zahlreiche Laufpläne.

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Hans Eberspächer, Professor für Sportpsychologie, zeigt in seinem Ratgeber “Gut sein, wenn’s drauf ankommt” anschaulich, wie es jedem gelingen kann, im richtigen Moment, Höchstleistungen zu bringen. Eberspächers Trainingsmethoden liegen weit entfernt von den psychologischen Theorien mancher Psycho-Gurus. Harte Arbeit und hartes Training sind die Grundlagen, die er hier vermittelt. Damit schaffen es Leistungssportler, und damit kann auch ein jeder im Beruf Erfolg haben.

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Viele Sehschwächen können durch effektives Training behandelt oder gelindert werden. Leo Angart erklärt in seinem Ratgeber “Vergiss deine Brille” welche Ursachen Sehschwächen haben, welche Symptome damit einhergehen und wie jeder mit einfachen Übungen seine Sehfähigkeit trainieren und verbessern kann.

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Abläufe im Gehirn und körperliche Aktivität stehen in einem unmittelbaren Zusammenhang. Durch das Laufen bei einer optimalen Pulsfrequenz, wird das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt, wodurch das Lauftraining gleichzeitig zum Gedächtnistraining wird. Wie sich diese Technik optimal einsetzen und verwirklichen lässt, erklärt Jürgen Petersen in “Brainrunning”.

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In wirtschaftlichen Krisenzeiten wird die Möglichkeit Erfolg zu haben mehr und mehr zu einem Privileg eines kleinen Kreises von Menschen. Doch auf den eigenen Erfolg hat der Einzelne weniger Einfluss, als es ihn manche Ratgeber glauben machen möchten. Alexander Dill nimmt in “Die Erfolgsfalle” die Theorien und Anleitungen der Karrieretrainer und Lebensberater auf ironische und unterhaltsame Weise auseinander.

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Nur wenige haben ein Gedächtnis wie Christiane Stenger. Sie ist mehrfache Meisterin im Gedächtnistraining und merkt sich 240 Ziffern in fünf Minuten. In “Warum fällt das Schaf vom Baum?” erklärt Stenger äußerst unterhaltsam, wie jeder sein Gedächtnis trainieren kann. Dazu muss man vor allem wissen nach welchen Strukturen das Gehirn funktioniert. Ein lockeres Trainingsprogramm, das sowohl der Kreativität, der Konzentration als auch der Auffassungsgabe auf die Sprünge hilft.

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Wie lassen sich große Textflächen schnell erfassen und dadurch beim Lesen Zeit einsparen? Günther Emlein und Wolfgang A. Kasper erläutern dies in ihrem Ratgeber “Flächenlesen”. Die Technik, die sich der Leser hier aneignen kann, erfordert kein langes aufwendiges Training, sondern setzt darauf die Effizienz zu steigern, indem die Denkstruktur des Gehirns optimal genutzt wird. Eine Anleitung, die für jeden, der schneller Lesen möchte, geeignet ist.

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Seinen persönlichen Werdegang vom zaghaften Laufanfänger bis zum leidenschaftlichen Laufsportler beschreibt Andreas Butz in “Runners High”. In der Entwicklung des Marathonläufers und Triathleten werden sich wohl zahlreiche Hobbysportler wieder finden. Weniger ein Sportratgeber als vielmehr eine sehr persönliche Beschreibung eines passionierten Läufers.

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