Psychologie

Wie jeder selber einem drohenden Burnout entgegenwirken kann, erklärt Horst Conen in dem Ratgeber “Sei gut zu dir, wir brauchen dich”. Oftmals ist der Betroffene nicht nur äußerem druck ausgesetzt, sondern stresst sich zudem noch selbst. Conen gibt Ratschläge, wie man die richtige Balance aus Arbeits- und Ruhephasen finden kann. Dies ist anschaulich erklärt und für jeden gut nachzuvollziehen.

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Prof. Dr. Joerg W. Knoblauch zeigt in “www.ziele.de. Wie Sie Schritt für Schritt Ihre Ziele erreichen” Wege in ein selbstbestimmtes und erfolgreiches Leben. Wie setze ich mir Ziele? Wonach wähle ich sie aus? Wie erreiche ich sie? Das sind nur einige der Fragen, die Knoblauch erläutert. Anhand eines Sieben-Punkte-Programms bietet der Autor einen Leitfaden, der jedem auf dem Weg zur Selbstverwirklichung helfen kann. Veranschaulicht wird dies durch zahlreiche Beispiele.

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Wer sind wir? Was ist eigentlich unsere Persönlichkeit, und wie entsteht sie? Diesen Fragen geht der Neurowissenschaftler Joseph LeDoux in ” Das Netz der Persönlichkeit. Wie unser Selbst entsteht” nach. Seiner Meinung nach setzen unsere Gene bereits einen entscheidenden Teil unserer Persönlichkeit fest. Persönlichkeit entsteht im Hirn, wesentlich geprägt durch die Synapsen. Abseits der neurowissenschaftlichen Betrachtung geht der Autor auch der Geschichte der Persönlichkeit nach und erläutert verschiedene Erklärungsansätze aus Philosophie, Psychologie und Religion.

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Hans Eberspächer, Professor für Sportpsychologie, zeigt in seinem Ratgeber “Gut sein, wenn’s drauf ankommt” anschaulich, wie es jedem gelingen kann, im richtigen Moment, Höchstleistungen zu bringen. Eberspächers Trainingsmethoden liegen weit entfernt von den psychologischen Theorien mancher Psycho-Gurus. Harte Arbeit und hartes Training sind die Grundlagen, die er hier vermittelt. Damit schaffen es Leistungssportler, und damit kann auch ein jeder im Beruf Erfolg haben.

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Würde er noch leben, hätte er erst vor kurzem seinem 150sten Geburtstag gefeiert: Sigmund Freud, der Vater der modernen Psychoanalyse. Max Schurs Biografie “Sigmund Freud – Leben und Sterben” gehört zu den Standardwerken über Freud. Wer hätte die Biografie des Psychoanalytikers auch besser verfassen können, als sein Hausarzt, der ihn bis zu seinem Tod begleitete? Max Schur blieb jedoch lange Zeit sehr diskret, erst kurz vor seinem eigenen Tod erschien das Werk.

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Trotz Misserfolgen selbstbewusst bleiben und positiv in die Zukunft blicken: wie einem das gelingen kann, erklärt Birgit Rupprecht-Stroell in ihrem Ratgeber “Nur Fledermäuse lassen sich hängen”. Misserfolge werden zwar gesellschaftlich gering angesehen, und der Erfolglose gilt oftmals als Verlierer, doch bietet auch jedes Scheitern eine neue Chance. Man muss nur lernen, diese wahrzunehmen und zu nutzen.

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Beim “Familienstellen” handelt es sich um eine psychologische Technik, die dabei hilft Rollen und Zusammenhänge im eigenen familiären Umfeld zu erkennen. In “Alltagswege zur Liebe. Familienstellen als Erkenntnisprozess” erklären Christiane und Alexander Sautter die Theorie und Praxis des Familienstellens und dessen Möglichkeiten im Rahmen der systemischen Psychotherapie auch für den interessierten Laien verständlich. Die Autoren zeigen, wie Familienstellen zu mehr Verständnis und zu einem liebevolleren Umgang miteinander führen kann.

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Einer der Hauptstressfaktoren des modernen Menschen, ist, so Autor John Selby, das Warten. In seinem Ratgeber ” Wer warten kann, hat mehr vom Leben. Der entspannte Weg zu mehr Gelassenheit.” erklärt er anschaulich, wie jeder einzelne seine Lebensqualität verbessern kann, indem er mit vermeintlichen Wartezeiten entspannt umgeht und auch diese zu nutzen und zu genießen weiß. Mit vielen einfachen Übungen zeigt Selby, wie man ein genussvolles Leben führt, das nicht vom Warten auf große Ereignisse geprägt ist.

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Irene Becker und Jutta Meyer-Kles gehen in dem Ratgeber “Lieber schlampig glücklich als ordentlich gestresst” die oftmals zu hohen Erwartungen an sich selbst an, mit denen sich manche moderne Frau unter Druck setzt. Statt Perfektionismus setzen die beiden Autorinnen auf Wohlfühlen, und geben zahlreiche Tipps und Tricks preis, mit deren Hilfe man sich aus der Perfektionismus-Falle befreien kann. Dieser Ratgeber bleibt dabei alles andere als oberflächlich, sondern beruft sich auf Erkenntnisse der Verhaltenspsychologie.

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In ihrem Buch “Die Spiegelgesetz-Methode” bietet die Lebensberaterin Christa Kössner eine gute Einführung in selbige. Jede negative Eigenschaft, jedes unangenehme Erlebnis hat auch seine positiven Seiten: Man muss selber nur lernen diese zu erkennen, umzudeuten, und die positive Seite bei sich selber wieder zu finden.

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